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生活小常識:

 

ㄧ天需要攝取多少的膳食纖維呢?

 

根據衛生署最新公告每人每天應攝取25-35g的膳食纖維。

 

如何判斷膳食纖維攝取是否足量?

 

其實很簡單的,從觀察糞便我們就可以得知。

1.      能夠順暢的排出糞便
2.      金黃色的
3.      無臭味
4.      浮在水面上

如果有以上這些顯著的外觀,就可以知道自己攝取是否足夠。

 

ㄧ天排便幾次是正常的呢?

 

ㄧ般而言,ㄧ天2-3次為正常。

原因很簡單,你可以想像一塊生肉放再室溫下一整天都不臭嗎?

顯然不能,我們的腸道可不是冰箱,

可以存放你吃進去的東西,且還保質的,

而是會越來越多的細菌孳生,所以一天以2-3次為標準。

 

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小孩 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • Lennie573
  • 原來會浮起來啊
    我剛剛大的時候看到還嚇一跳(不小心縮出乃惹)

    原來是健康指標(挺身)
  • 哈哈 真的唷 (✪ω✪)

    小孩 於 2013/10/21 12:09 回覆